気持ちはあっても体は対応できない アラフィフは自分への分析は厳しくしよう
ダイエットの事もあるけど、とりえず運動不足。
そう考える人は多い。
筆者もそのうちの一人。
そしてある時
運動しよう！！
と決める。とにかく決める。
いつからかは置いといて、とにかく何でもいいから決める。
そして、手っ取り早く始められるウオーキングをしようと決める。
何とか時間は確保した。
そして、とにかくスタート！！
３０分少々歩いた。
気分は達成感と清々しさで溢れる☆彡
↑
気分だけはこんな爽やかな感じだ。
そして次の日、また次の人と続けていくと足が慣れてきていい感じになってくる。
日が経ち、今度は時間を延ばしていく。
だんだん、足が慣れてきていい感じ。
ここまで来れるとだんだん自分に自信が出てくる。もういい感じの波に乗っている。
よしよし！
ある程度日が経ってくると、今度はランニングに切り替えようかと良くが沸いてくる。
いやいや、まだだよ。
でも、今までのペースには慣れてきたから少しくらい・・。
いや、まだ脚力が足りないのでは？
少しなら行ける・・？
自問自答が始まる。
そして最終結論は「脚力をつけるため、負荷をかけた歩き方に挑戦する」事だった。
やりかたはこう。
上り坂をルートの中に入れる。
上り坂を昇るときは大股で、前に蹴りだしていく感じにする。
そして初めて見た。
初日はなかなか良い感じ。
坂道は大股+蹴りだしを行ったけど全てのルートを歩き切ることが出来た。
次の日、筋肉痛が出た。
おー、効いてる効いてる。
何だかすっごいトレーニング感が出ていい感じ！！
気持ちが高揚するなか同じことをその日のウオーキングで行う。
今日も歩き切ることが出来た。
やったー！！
この調子でしばらくこのやり方で行こうと思った次の日。
太もも裏が急に痛くなり・・・
横になった。
肉離れ・・・？
よく分からないけど、ウオーキングはお休み。
そして痛みが取れるまで運動禁止。
生活上必要な範囲で動く以外は動くことは控える生活に。
こんなにすぐに故障？？？
自分の体が自分の思う以上に弱く
自分が思う以上に筋力が弱く
自分が思う以上に回復が遅く
自分が思うことをそのまま実行してもついて来れないことを実感(;´･ω･)
あ～、何とも言えない気持ち。
達成感に浸っていたけど、体の方はきつくてたまらない中、頑張ってくれていたんだね。
私の気持ちに必死について行っていたんだね。
歳を取ったという事実がのしかかる・・。
寂しい・・・。
足を休ませるために用事が無ければ横になった。
こんな日が何日か過ぎて、思った。
まだ半世紀近くこの体で過ごして行かなくてはいけない。
落ち込むより
負荷をかけた運動は控えれば良いだけだ。
スポーツ選手じゃ無いんだ。
ちょっとずつでもやれたのだから、今回はこれで良いじゃないか。
足が良くなったら、また少しずつ普通に歩こう。
目標や理想には遠いけど、とりあえず動けることの方が断然良い。
今は、足を治すことに専念しよう。
まだ暫くウオーキングは出来ない。
再開した後は今回より慎重になっているとは思うが
また、いろんな欲が出てくる事もあるだろう。
その時は自己分析を厳しくしなくてはいけない。
学生時代や若い頃の記憶は、もう捨てた方が良い。
年代の合わない人、運動歴が違いすぎる人を基準にするのもやめた方が良い。
基準はいつもその時の自分だ。
そして自分が思うより若干低めの事から始めた方が良いだろう。
次のウオーキングでまた故障するような事をしたら
その先がどうなるか。
分からない・・・。
